初練習。

UP 100 * 4 2:00
IM 100 * 4 2:05
Backstoroke 講習会
Back kick 50 * 4 1:20
Back swim 50 * 4 1:10
IM order 50 * 8 1:10
swim(Br) 100 * 4 2:05
Decending 50 * 4 * 2 1:15

Interval 50 * 6 3:00
Fr33秒台
Ba42秒台
Br43秒台
Br45秒台
Fr37秒台
Fr38秒台

遅くなってる・・・さすが正月太り。

バックのキックで、足首を痛めそうになった。捻挫になるのかな？

バックが案外楽しい件について。

終わったあとのダウンで、平泳ぎの足が出来ないほど痛かった・・・


バック
入水時に思いっきり入れる
ちょっと深めに入れて、肘を軽く曲げてとらえる
かく時は、身体全体をまわす？肩をいれる感じで
フィニッシュまでしっかり

※深く入れすぎると途中で手が止まる→遅くなる



今までの鬱の原因は取り除く努力はしたけど、

やっぱり応急処置的なことしかできず、

しばらく悩みの種になりそう・・・

悩みを減らすための手段が悩みを増やす、デフレスパイラル！



追伸
Garnetcrowがよすぎる